Cinco Passos Saudáveis

Um novo estudo comprovou que as mulheres podem diminuir significativamente, os riscos de terem problemas cardíacos, passando a desenvolver 5 atividades simples como: comendo de maneira correta, bebendo moderadamente, permanecendo ativa fisicamente, mantendo um peso saudável e não fumando. Se as mulheres tiverem condições de manter estes cinco passos, a maioria dos ataques cardíacos poderá diminuir em até 77%. As afirmações são da Dra. Ageneta Akesson, do Instituto Karolinska, na Suécia que realizou a pesquisa com outros médicos que estudaram a dieta e os padrões de vida de 24.444 mulheres pós-menopausa, que participaram do estudo desde 1997. Desde aquele período nenhuma das mulheres adquiriu câncer, doenças do coração ou diabetes. Analisando informações contidas no item relativo a alimentação no questionário aplicado, os pesquisadores encontraram as comidas saudáveis como sendo frutas, legumes e vegetais. As mulheres que mantém uma dieta saudável na base de vegetais, frutas, grãos, peixe e legumes e fazendo o uso moderado de bebidas tem menos chance de terem um ataque cardíaco. Se agregado a isto não fumar, ter peso equilibrado, e tiver uma vida saudável fazendo ginástica, está comprovado que as chances de terem um ataque cardíaco pode chegar até a 92%. Atualmente, as doenças do coração são as mais preocupantes entre as mulheres bem como o câncer de mama.