Dicas Contra o Estresse

Um dos principais problemas do dia-a-dia e que vem causando sérios danos para a saúde são os fatores que desencadeiam o estresse. Aqui vão alguns conselhos de especialistas que lidam com o problema, para você ter a oportunidade de poder gerenciar o estresse.
1) Simplifique a sua vida - não queira fazer aquilo que não possa desenvolver durante o dia.
2) Gerencie o seu tempo sabiamente – faça uma lista do que pretende fazer durante o dia, não exite em delegar tarefas para outras pessoas.
3) Esteja preparado – organize o seu dia à frente. Antecipe os desafios e tente manter o seu plano flexível.
4) Deixe-se levar – não se preocupe com fatos que você não pode controlar
5) Ajuste as suas atitudes - Coloque fatos positivas em pensamentos negativos
6) Relax – fique sozinho consigo mesmo, mesmo que seja por pouco tempo.
7) De uma parada – se você se sentir com muita coisa para fazer, de uma parada. para clarear a mente.
8) Faça exercícios regularmente – não aquele exercício intenso, mas o que lhe oferece prazer.
9) Coma saudavelmente – Frutas e legumes principalmente. Evite a gordura.
10) Ria – rir é um excelente remédio para aliviar as tensões.
11) Mude a rotina – às vezes é importante você mudar a rotina e tentar algo diferente. Férias, um fim de semana em outro local. É um bom começo.
Enfim, são alguns conselhos, mas o importante é você saber se conhecer e aliar este conhecimento ao seu bem estar.