Ir Dormir Cedo

Aqui está mais uma razão para colocar as crianças na cama mais cedo para dormir. Mais horas de sono, pode diminuir o risco das crianças se tornarem obesas no futuro. Pesquisadores descobriram que toda hora adicional de sono por noite pode diminuir as chances das crianças se tornarem obesas em até 40%. A pesquisa foi liderada pela Dra. Julie Lumeng, da Universidade de Michigan e foi publicada na edição de Novembro, da revista Pediatrics. A pesquisa envolveu 785 crianças que estudam entre o terceiro e sexto ano, com dados completos de altura, peso e horas de sonos e que moram em 10 cidades dos EUA. Aquelas que dormiram de 10 a 12 horas por dia, quando chegaram no sexto ano escolar tinham uma média de 12% de obesidade. As que dormiram menos do que 9 horas diariamente, 22% se tornaram obesas quando chegaram na sexta série. Se existe um número mágico de horas dormida por dia, este poderia ser para os pesquisadores de 9hs e 45 minutos para crianças a partir da terceira série. Uma das explicações é que as crianças cansadas, provavelmente, terão menos energia e farão menos exercícios. O assunto ainda será amplamente discutido mas vale a informação.